21:14
Як не втратити психологічне здоров’я та заспокоїтися в умовах стресу

  Українці вже п’ятий тиждень живуть та працюють в умовах карантину. Вимушене обмеження прав та свобод, постійний потік новин про коронавірус та невизначеність майбутнього вибиває опору з-під у багатьох.
Психологи констатують: стрес нас супроводжує постійно. Адже це природна реакція людини на зміни, що відбуваються: внутрішні, або навколишнього середовища. Проте  сильний і тривалий стрес виснажує.  Тож, експерти радять наступні методи пониження рівня стресу в умовах протидії коронавірусу:

  • поверніться до реальності
  • прийміть те, що відбувається
  • заземлюйтеся
  • дихайте
  • добре харчуйтеся і висипайтеся
  • випустіть пар
  • займіться творчістю
  • переосмисліть, що відбувається
  • пишіть
  • дотримуйтеся інформаційної гігієни
  • зверніться до психолога

Щоб дізнатись більше переходьмо за посиланням.

Переглядів: 111 | Додав: Daria | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
avatar